为什么怀孕的人血糖会高？

　　亲爱的准妈妈们，你们有没有发现怀孕后最近体检的时候医生总是特别关注你的血糖值呢?其实，怀孕期间血糖升高是一个很常见的现象，但是你知道为什么会这样吗?放心，小编今天就来给大家说说为什么怀孕的人血糖会高？孕期怎么控制血糖？

　　一、为什么怀孕的人血糖会高？

　　1.胰岛素抵抗

　　怀孕的女性身体内激素水平会发生变化，其中一种激素叫做人类胰岛素抵抗因子(HIRI)。这种激素可以降低胰岛素的敏感度，导致胰岛素无法有效地将血糖转化为能量，从而使得血糖升高。所以，怀孕后血糖升高，胰岛素抵抗是个大杀器!

　　2.妊娠糖尿病

　　怀孕中母体体内荷尔蒙水平升高，有些准妈妈会患上妊娠糖尿病。妊娠糖尿病是指怀孕期间出现的高血糖症状，容易造成婴儿超重、巨大胎儿等并发症。这种情况下，妈妈需要特别注意血糖的波动，及时调整饮食和生活习惯。

　　3.饮食和生活习惯

　　除了生理原因，饮食和生活习惯也会影响血糖水平。怀孕期间因为胃口大增，有些准妈妈容易暴饮暴食，摄入过多的糖分和碳水化合物，导致血糖升高。同时，懒散的生活习惯也会加剧这一问题。所以，适量控制饮食，保持适当的运动是非常重要的哦!

　　4.遗传因素

　　有研究表明，个人的遗传因素也会影响血糖的水平。如果家族中有患糖尿病的亲属，那么自己怀孕后血糖异常的可能性也会增加。所以，如果你知道自己家族中有糖尿病史，一定要更加注意血糖的变化哦!

　　5.妊娠晚期

　　进入怀孕晚期，胎儿体重增加，准妈妈的代谢率也会随之提高。此时胎盘释放的激素和葡萄糖会通过母体传递给胎儿，导致母体的胰岛素需求增加，血糖水平也因此升高。所以，怀孕晚期更需要密切关注血糖的变化。

　　二、孕期怎么控制血糖？

　　果然，我们的烦恼总有解决办法!如果您是一位准妈妈，且在面临血糖控制的问题，以下几个建议可能会派上用场：

　　1、均衡饮食

　　选择富含纤维的食物，如全谷物、蔬菜和瘦肉。避免摄入高糖、高脂肪的食物，也许您不能做到“身材毫无瑕疵”，但健康总是最“惊艳”的外表。

　　2、合理的运动

　　适量的散步、孕妇瑜伽或游泳都是不错的选择，既能保持心情愉悦，又能帮助控制血糖。想象一下，在游泳池中优雅地划水，那可是充满了“高级感”的运动方式。

　　3、定期检查

　　孕期定期进行血糖检查，及时自己的身体状况，亦可提前采取措施。

　　4、合理的体重增加

　　孕妇的体重增加应该遵循专业人士的建议，不要盲目进补。同时，适当控制体重是保障母婴健康的重要一步。

　　亲爱的准妈妈们，希望通过今天的文章，你们能够更加为什么怀孕的人血糖会升高的原因。记得，保持良好的饮食和生活习惯，进行适量运动，及时监控血糖值，健康宝宝和健康妈妈同样重要哦!祝愿你们怀孕顺利，宝宝健康成长!

　　推荐阅读：

　　孕囊大胎芽小没有胎心是什么原因？　　

　　孕早期HCG翻倍怎么算？　　

　　孕期水肿的危害有哪些?