产后返岗不适应可以请病假吗？

　　在这个快节奏的时代，许多妈妈在生产后会面临一个重要的选择：是安心待在家中照顾宝宝，还是尽早复工返回自己的岗位。这是一个难以抉择的话题，尤其是当妈妈们在产后发现自己对复工的适应能力差强人意时。那么，产后返岗不适应可以请病假吗？产后返岗如何去请病假？

　　一、产后返岗不适应可以请病假吗？

　　1.产后的身心变化

　　我们要明确，产后女性的身体和心理状态与怀孕前相比，往往会发生很大的变化。对于新手妈妈来说，这种变化不仅仅是生理上的，心理、情感上的波动也十分明显。许多女性在分娩后会经历情绪波动、焦虑和疲劳，这些感受都是正常的。

　　比如，可能很多妈妈会发现，自己在晚上喂奶的时候竟然能做到“神游”，白天也变得容易疲惫。甚至有时候在职场上，跟同事交流时，脑海里想的全是宝宝的大小事，工作提不起精神来。这样的状态肯定会影响到工作表现，也让复工的妈妈感到无法适应。

　　2.医学视角

　　从医学角度来说，产后恢复是非常重要的，身体和心理的双重调整都需要时间。根据专业医学建议，产后母亲一般需要至少6到8周的时间来恢复。这个时候如果强行复工，可能会导致健康问题，甚至影响到母乳喂养和宝宝的照料。

　　在某些情况下，若产后妈妈感到极度疲惫、情绪低落，或者经历产后抑郁等情况，及时就医是必须的。在医生的开具下，请病假可能是恢复的重要手段。

　　3.请病假的规定与政策

　　职场请病假的政策，大家可能都知道，有些公司会对员工请病假有详细的规定。通常情况下，员工请病假需要提供医生证明，简单的感冒或头痛可能不会引起大公司的重视。然而，如果是因为产后身体或心理健康问题，尤其是经过医生确诊的情形，请病假是完全合理的。

　　在中国，女性在产假期间通常享有法律保护，因而在产假结束后如果需要请假的妈妈，可以尝试跟老板沟通，说明自己的实际状况。毕竟，健康是第一位的，没有了健康，再多的工作也乏善可陈。

　　二、产后返岗如何去请病假？

　　如果你作为新手妈妈，觉得自己在返岗后不适应，想请病假，下面是一些实用的小建议：

　　1、诚实沟通:向老板如实说明你的情况，包括身体和心理上的不适。很多人都知道，生孩子不是一件简单的事情，通常没人会因此而惊讶。如果你感觉抑郁、焦虑，直接告诉老板也许能获得更多的理解与支持。

　　2、寻求医生的帮助:如果情况较为严重，记得及时去医院咨询医生。在医生的帮助下，获取一个病假条，这将会帮助你请假变得顺利。

　　3、提前调节心态:在请假前，可以调整好自己的心态，告诉自己这是为了更好地照顾自己和宝宝。打个比方，就像汽车要加油一样，只有加足了油才能跑得更远，妈妈也需要时间来“充电”。

　　在此，希望每位新手妈妈都能在母亲的角色与职场的压力中找到平衡，活得更加健康与开心。若有需要，请病假，回家给予自己更多的呵护，毕竟，健康的你，才能成为更好的妈妈与职业女性!

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