孕晚期半夜胎动多怎么应对？

　　各位准妈咪们晚上好啊!今天小编要和大家聊一聊孕晚期半夜胎动多这个话题。常听到有准妈咪说，孕晚期宝宝在肚子里特别活跃，尤其是半夜，简直就是小精力无穷无尽。那么，这个情况真的让人欢喜若狂?其实，夜里胎动多也会让准妈咪感到烦恼，因为影响到了宝宝的妈妈们的美梦啊!那么，孕晚期半夜胎动多怎么应对？还有什么方法应对孕晚期半夜胎动多？

　　一、孕晚期半夜胎动多怎么应对？

　　1.调整睡姿

　　卧位对孕晚期胎动影响很大。通常情况下，左侧卧位可以提高胎儿的供氧量，有助于缓解胎动的感受。所以，妈咪们不妨尝试一下左侧卧位，说不定宝宝也觉得这个姿势最舒服哦!

　　2.平静心情

　　孕妇情绪波动会引起胎动增多，所以妈咪们在晚上睡觉前可以做做轻松的放松练习，听听轻音乐，看些搞笑的小视频，尽量保持愉快的心情，让宝宝也跟着“high”起来。

　　3.热敷

　　有些孕妇表示，在肚子上轻轻地敷上热水袋或者热毛巾，能够减缓宝宝的胎动，似乎是对肚子热乎乎的反应不那么疯狂了呢。

　　4.轻轻按摩

　　在半夜宝宝胎动多的时候，妈咪们可以轻轻地在肚子上进行按摩，或者用双手握住宝宝的小腿，让他感受到你的温暖与安抚，说不定宝宝会乖乖安静下来。

　　5.适量运动

　　适量的运动对于缓解胎动也有一定作用。白天可以适当地散步、做瑜伽等，让宝宝在白天就消耗一部分体力，到了晚上自然会安静些。

　　二、还有什么方法应对孕晚期半夜胎动多？

　　1.规律作息

　　良好的作息习惯对孕期是非常重要的。建立规律的作息时间表，让宝宝在固定的时间段内进行活动，也就会减少半夜胎动多的情况了。

　　2.增加睡眠环境的舒适度

　　准妈妈们可以尝试在晚上准备一个舒适的睡眠环境，可以使用舒适的床垫、枕头等，调节好室内的温度和湿度，让自己和宝宝都能够在一个舒适的环境里好好休息。

　　3.和宝宝“聊天”

　　如果宝宝实在是太活跃了，妈妈们不妨试试跟宝宝“聊天”。你可以轻声细语地和宝宝说说话，或者用手轻轻地揉捏一下肚子，告诉宝宝现在是休息的时间。也许宝宝会听话地安静下来呢!

　　希望以上这八招可以帮助到有需要的准妈妈们。记住，宝宝胎动虽然让人感到疲惫，但每一次的胎动都是宝宝在告诉妈妈他们的存在，让我们尽量用心感受这份爱意吧!祝各位准妈妈们晚上好眠，宝宝健康成长!

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