孕初期有什么忌口的东西？

　　怀孕是女性一生中最神奇的旅程之一。小生命在肚子里慢慢成长，同时，准妈妈也要为这段旅程做好充分的准备。尤其是孕初期，宝宝的发育特别关键，这时候饮食事项尤其重要。孕初期有什么忌口的东西？孕初期应该忌口哪些食物？

　　一、孕初期有什么忌口的东西？

　　孕初期对于饮食的把控十分重要，准妈妈们可以借助这一段时间，培养一些新的健康饮食习惯。希望大家能在这个美好的时期为小宝贝的健康加分，让每一口食物都成为对未来的期待!

　　为了小生命的安全与健康，忍忍这段时间，饮食上的改变都会有回报。疫情后的生活也得更为谨慎，快把这些“忌口清单”牢记在心，健康孕育未来的希望!

　　1.生鲜海鲜

　　提到孕期饮食，很多准妈妈可能会特别想念那些鲜美的生鱼片、海鲜大餐。但是，生鲜海鲜中可能存在寄生虫和细菌，比如弓形虫、李斯特菌等，对宝宝的健康极为不利。即便是那些看起来新鲜又美味的生蚝、刺身等，也建议暂时放下。

　　熟食海鲜如熟虾、熟蟹等还是可以适量享用的，毕竟，海鲜富含Omega-3脂肪酸，对宝宝的脑部发育很有帮助。不过硬要问我：“但是我真的是太想吃生鱼片了，该怎么办?”我建议你不妨试试在寿司店点一份专业制作的熟食寿司，放心又美味，满足一下味蕾也未尝不可呢!

　　2.生蛋

　　喜欢吃蛋的准妈妈们，可能会对煎蛋、蒸蛋或蛋花汤情有独钟。但生蛋(包括含有生蛋的食物如鸡蛋沙拉、某些冰淇淋等)可是潜在的“隐患”哦。生蛋可能会让你接触到沙门氏菌，导致食物中毒。一旦发生，足以让妈妈们的孕期体验变得一团糟。

　　建议大家在吃鸡蛋时，应该确保熟透，那样不仅安全，而且营养更好!想要美味又安全，煮个全熟的鸡蛋，或者做个蛋羹，绝对是不错的选择!

　　二、孕初期应该忌口哪些食物？

　　1.咖啡因

　　如果你是咖啡的忠实粉丝，可能会在得知怀孕后心里咯噔一下。是的，咖啡因在孕期的摄入是有限制的。在孕初期，过量的咖啡因可能会影响胎儿的发育，甚至增加流产风险。

　　不过，完全不让大家喝咖啡听起来又太极端了。其实美国妇产科医师学会建议，孕妇每日咖啡因摄入量在200毫克以内是安全的，也就是说，大约一杯小咖啡就可以了。如果你身边有“敏感型”妈妈，听说，她们的心脏对咖啡因的敏感度非常高，哪怕一口咖啡都会心悸。为了安全起见，建议各位准妈妈可以选择低咖啡因的饮品，比如浓茶或是水煮的红枣茶，让自己在不剥夺享受的同时，也能保持轻松心情。

　　2.高糖、高油、高盐

　　孕期的饮食很重要，这里的“高糖、高油、高盐”食物也要格外注意!虽然对于很多人来说，沙冰、炸鸡、薯条等美食具有绝对吸引力，但这些食物不仅热量高，营养价值却不足，还可能导致胎儿的发育不良，更有可能体重过重。

　　建议准妈妈们在饮食中注重营养的搭配，尽量选择清淡的饮食，比如新鲜的蔬菜、水果和粗粮等。多一点健康，就给宝宝多一点可能!嘟嘟也是个小食客，跟你一起吃健康的食物，营养双双赚到!

　　3.酒精

　　这可能是孕期饮食中最被强调的禁忌之一，大家都知道酒精是绝对不能碰的!即使是在微量的情况下，酒精都可能影响宝宝的发育，甚至导致胎儿酒精综合症。所以，准妈妈们一定要主动拒绝各种酒精饮品，包括啤酒、红酒等等。

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