孕妇有什么忌口的东西不能吃？

　　怀孕了，准妈妈们总是格外小心翼翼，生怕吃错喝错，影响宝宝的健康。其实，在日常饮食中，有些食物是孕妇们绝对要远离的，违反了“怀孕了，该吃两人份”的美好想法。咱们就来盘点一下，孕妇有什么忌口的东西不能吃？孕期还要避免哪些食品？

　　一、孕妇有什么忌口的东西不能吃？

　　1、生冷食物

　　怀孕期间，孕妈妈们的体质比较虚弱，消化系统也比较敏感，所以生冷食物就成了孕妇们的大忌。这类食物容易引起腹痛、腹泻等不适症状，影响孕妇和胎儿的健康。所以，要限制生食和冷食，保持食物温度适中。

　　2、生鱼生肉

　　说到生冷，就不能不提到生鱼生肉了。比如寿司、生鱼片等生鱼生肉类食品，其中存在的寄生虫和细菌，对孕妈妈和胎儿都有潜在的危害。因此，怀孕期间最好避免食用生鱼生肉，以免发生食物中毒或感染疾病。

　　3、咖啡和茶

　　爱喝咖啡的准妈妈们要留意了，孕期的咖啡因摄入量要受到限制，因为过量的咖啡因会增加流产的风险。茶叶中虽然咖啡因含量较低，但也要适量饮用。茶叶中的单宁酸也会影响铁的吸收，所以喝茶要适可而止。

　　4、生鸡蛋

　　说到生的，就不能错过生鸡蛋，孕期尤其要小心。生鸡蛋可能受到细菌污染，导致食源性疾病，比如沙门氏菌症。建议孕妇食用全熟鸡蛋或者煮熟的鸡蛋制品，确保食品安全。

　　5、高盐食品

　　高盐食品不利于孕妇的健康，容易导致水肿和高血压等问题。过量的盐分摄入也会增加胎儿先天畸形的风险。因此，孕妇要尽量避免食用油炸、腌渍等高盐食品，合理搭配食物，控制盐分摄入。

　　6、生洋葱和蒜

　　尽管洋葱和大蒜是厨房中常用的调味品，但孕期要慎用生洋葱和蒜。这类食物容易引起食道灼烧感，影响消化系统正常功能。建议孕妇食用熟透的洋葱和蒜，避免生食。

　　二、孕期还要避免哪些食品？

　　孕期的准妈妈们要尽量远离添加剂和防腐剂过多的食品，这些化学物质可能对胎儿产生潜在危害。选择天然食材，尽量避免加工食品，保持饮食清淡。

　　怀孕是女性一生中最为特殊的时期，好好照顾自己，远离忌口食物，是每位准妈妈应该做的事情。通过科学合理的饮食，保证孕期的营养均衡，才能让宝宝健康快乐地成长。希望每一位准妈妈都能度过一个充满爱意和阳光的孕期!

　　推荐阅读：

　　孕期不能吃的食物有哪些?　　

　　孕期吃食物要很注意什么?　　

　　怀孕了不能吃哪些东西?