孕妇吃哪些水果不甜但糖分超标？

　　亲爱的准妈妈们，孕期保持良好饮食习惯是非常重要的。水果作为营养丰富的自然食品，在孕期也是不可或缺的。然而，有些水果看似不甜，却隐藏着高糖分的“甜头”，可能会给孕妈们带来不良影响。下面就来盘点一下孕妇吃哪些水果不甜但糖分超标？红葡萄柚孕期能多吃吗？

　　一、孕妇吃哪些水果不甜但糖分超标？

　　1.葡萄

　　葡萄含有丰富的果糖，因此甜度十足，很多孕妇都喜欢吃。但是葡萄的糖分并不低，如果过量食用，容易导致血糖升高，增加孕期糖尿病的风险。所以，建议孕妈们适量食用，一次不要吃太多哦。

　　2.热带水果

　　像芒果、菠萝、木瓜等热带水果看似清甜，但实际上糖分也相当可观。特别是成熟的芒果和菠萝，糖分更是超标。虽然这些水果富含维生素和纤维，但是孕期正是容易胰岛素抵抗的时候，过量摄入糖分会增加孕妇罹患妊娠糖尿病等疾病的风险。

　　3.榴莲

　　榴莲是很多人的最爱，尤其是榴莲味冰淇淋、榴莲酥等甜点更令人垂涎。但是，榴莲确实含有较高的糖分和热量，不适合过量食用，否则容易导致血糖升高、体重增加等问题。孕期在食用这个“魔幻水果”的时候也需要控制好份量。

　　4.柚子

　　柚子可能是很多准妈妈的选择，因为它的酸甜口感非常讨喜。但是柚子含糖量并不低，而且柚皮中富含黄酮类化合物，孕妇过量摄入可能影响对雌激素的代谢，增加罹患乳腺癌的风险。因此，孕期吃柚子也要适量，切忌贪多。

　　二、红葡萄柚孕期能多吃吗？

　　和普通柚子一样，红葡萄柚也是一种经常被孕妇忽视糖分的水果。它不仅味道酸酸甜甜，而且含有更高的糖分，是一种“隐藏”在果皮底下的甜蜜杀手。如果想要吃红葡萄柚，最好选择新鲜的水果，避免添加糖浆等。

　　所以，亲爱的准妈妈们，在选择水果时，一定要审慎对待那些看似不甜但糖分超标的“坏水果”。适量、均衡地摄入水果，才能在孕期保持健康的体重和良好的血糖水平。在享受美食的同时，也别忘了关心自己和宝宝的健康哦!

　　祝所有的准妈妈们都能在孕期保持愉快健康，孕育一个健康可爱的宝宝!让我们一起迎接新生命的到来吧!

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